Корчагин Александр ответы на вопросы для журнала «Красота и здоровье»

Ваш вопрос - наш ответ

Вопрос: Силовым тренингом я занимаюсь четыре раза в неделю. Как часто нужно ходить на тренировки по бодиформингу, чтобы добиться желаемого результата? Нелли Кухарева, 32 года

Ответ: Бодиформингом достаточно заниматься два-три раза в неделю, но делать это регулярно. Имейте в виду, что в ходе занятий на ЭМС-тренажере задействуется большое количество групп мышц, в том числе и труднодоступных, и они интенсивно прорабатываются. В итоге за 40 минут стимуляции вы получаете комплексную нагрузку, равноценную трехчетырехчасовому занятию в тренажерном зале.

Вопрос: Правда, что бодиформинг эффективно борется с целлюлитом? Ольга Сергеева, 37 лет

Ответ: Да, это действительно так. Специальные программы «Антицеллюлит» и «Лимфодренаж» позволяют избавиться от отеков и проявлений «апельсиновой корки» — кожа становится плотной, гладкой, упругой, происходит детоксика-цияорганизма. Для достижения лучших результатов придерживайтесь правильного, сбалансированного питания и исключите из рациона сладкое, жареное, жирное и соленое. А также соблюдайте питьевой режим — выпивайте не менее двух литров чистой бутилированной воды в сутки.

Вопрос: Во время критических дней противопоказано заниматься на ЭМС-тренажерах? Елена Диткова, 25 лет

Ответ: Во время менструации, особенно в начале, чтобы избежать негативных последствий, лучше воздержаться от занятий на ЭМС-тренажерах. Чтобы не потерять форму, выполняйте простые базовые упражнения дома выпады, приседания, отжимания. Пресс качайте ближе к завершению критических дней.

Вопрос с форума KIZ.RU

Вопрос: Я две недели проболела ОРВИ. Когда можно возобновить занятия на ЭМС-тренажере? Zaychik

Ответ: Если вы хорошо себя чувствуете и нет температуры, приступайте к занятиям бодиформингом. Только постепенно, без чрезмерных нагрузок. Первую неделю после болезни тренируйтесь лежа (включая разминку) — инструктор выставит вам специальную программу. Затем приступайте к активным занятиям.