Журнал "Moscow City Guide" - "Фитнес разряд", сентябрь-ноябрь 2018

Как и большинство людей, всегда мечтала о том, чтобы при минимальных физических и временных затратах получать максимальные результаты, благотворно отражающиеся на фигуре, и при этом без вреда для здоровья. Думала, это только мои фантазии, и я пожизненно обречена на часовые кардио-тренировки и изнурительные упражнения. Перевернуло мою жизнь одно счастливое открытие.

Всё началось с того, что одноклассница, с которой и не виделась всего-то пару месяцев, «стаяла» с 48 до 44 размера одежды, при этом добавив нужных «бразильских» округлостей и прочих красивых рельефов. Зная её интенсивный рабоче-семейный график, подозревать подругу в чрезмерном увлечении фитнесом было бессмысленно. Откровенный разговор открыл для меня новый мир «космических тренировок», позволяющих с космической скоростью создать красивое и здоровое тело.

Метод так и называется «бодиформинг». Название говорит само за себя: всего за пару месяцев вам помогут вылепить из вашего тела фигуру мечты «под заказ», убрать ненужные выпуклости и добавить модных округлостей! А теперь всё по порядку.

Центр Оздоровления и Моделирования Тела Body Forming — «Москва-сити», в котором теперь и проходят мои увлекательные фитнес-минуты (а время в моём случае важный параметр), располагается на 33 этаже башни «Москва» БЦ «Город столиц». Уютные апартаменты с потрясающим панорамным видом на центр столицы — дополнительный плюсик к общим впечатлениям. Программа каждого занятия подбирается индивидуально (с учетом возраста, пола, состояния здоровья, уровня тренированности, целей, актуального самочувствия и данных анализа состава тела), и в этом залог ее высокой результативности. Предлагаемая перед выбором курса тренировок диагностика состава тела помогает определить соотношение мышечной, жировой и костной ткани, существующие дисбалансы, тип конституции и даже биологический возраст.

Вся тренировка проходит в специальном ЭМС-костюме (ЭМС — электромиостимуляция), что позволяет существенно сократить общее время занятия до 40 минут. Для меня очень важной была информация, что ЭМСоборудование немецкой компании Loncego, используемое в сети центров Body Forming, после успешных клинических испытаний в Европе и России сертифицировано Росздравнадзором как максимально эффективное и безопасное. Задача ЭМС-костюма — многократно усилить результативность каждой тренировки за счет синхронизации 2-х импульсов: наших собственных — от мозга к мышцам, с идентичными импульсами от ЭМС-оборудования.

Синергетический эффект заключается в более интенсивной и качественной проработке всех основных мышечных групп. Правильно подобранный комплекс упражнений помогает расставить акценты с учетом проблемных зон и медицинских показаний. Как же проходит занятие?

Разминка — первая часть полноценной тренировки. Основная цель этого этапа – подготовить организм к собственно тренировке, разогреть мышцы и обеспечить энергетическим запасом для выполнения упражнений. Жир «топится», отдавая излишки калорий работающим мышцам. Основная часть занимает 15-20 минут и напоминает круговую тренировку в спортзале, то есть в работу вовлечены все основные мышечные группы. Существенным отличием от традиционного фитнеса, помимо экономии времени, также является отсутствие многократных подходов и повторений и нагрузочных утяжелителей. Вся работа идёт в основном со своим весом. Как говорится, береги суставы и позвоночник смолоду. Тем не менее, когда эти 20 минут заканчиваются, появляются ощущения выполненного долга и проделанной полноценной тренировочной работы. И очень приятно, что желание полежать и расслабиться тут же материализуется в виде лимфодренажного массажа — заключительной и такой необходимой части занятия. Эти живительные 10 минут не только «восстанавливают из пепла», но и способствуют мощнейшей детоксикации организма, избавляю от «молочной кислоты», излишков жира, воды и прочего «мусора». Поверьте, после такой тренировки мир приобретает новые краски! Мышцы развиты в нужных местах и пропорциях, жир даже не напоминает о себе, кожа «бархатится» — ну как не быть отличному настроению?!

ПОЧЕМУ ЭМС-ТРЕНИРОВКИ?

1. Безопаснее, чем обычные занятия в зале: нет нагрузки на суставы, позвоночник и системы организма.

2. Эффективнее, поскольку все основные мышечные группы прорабатываются равномерно на всю глубину скелетной мускулатуры.

3. Быстрее — всего 35-40 минут для полноценной комплексной тренировки и лимфодренажного массажа.

4. Физиологичнее — ЭМС-тренировки «бодиформинг» способствуют комплексному оздоровлению и омоложению организма.

5. Технологичнее — в «Сити» сосредоточиваются все ключевые инновации, так что отставать от прогресса просто непозволительно.